Uppmärksamhetsträning - en meditationsteknik  
Jag startar upp kurser allt efter intresse och fyllda grupper, dagtid eller kvällstid.

Du kommer lära dig vara totalt närvande i det du gör, fokusera på det som är viktigt och ändå ha energi över.
Den bästa livsförsäkring du kan skaffa dig!

Genom att fokusera bättre och arbeta långsammare hinner du med mer!

Med denna metod lär du dig att stanna upp när du går på autopilot.
Om du tränar 30 min om dagen i 8 veckor har du lärt dig tekniken tillräckligt bra för att kunna använda den i alla stressituationer.

När du känner dig stressad är det tankarna som stör. Varför har jag en konflikt med min kollega? Skulle jag ha gjort  något annorlunda? Om du befinner dig i nuet har du inte tid att tänka sådana tankar. Vartefter kommer du att märka att din kropp och ditt sinne lugnar ner sig.

Du kan använda denna metod oavsett om du står på en busshållplats, sitter i ett väntrum eller är på ditt arbete. Detta är en gammal kunskap som är viktig och nyttig i den hektiska tid vi lever i.

Du kommer att få handfasta råd och övningar som hjälper dig att hitta ”flytet” i tillvaron och höja livskvaliteten. Det är en teknik som är mycket stressreducerande, självutvecklande och som ökar din livskvalité i allt du företar dig. Med uppmärksamhetsträning går det att utveckla en balans mellan kropp och själ och samtidigt prestera mer med färre krafter.

Detta är en dokumenterat effektiv teknik för att i såväl arbetslivet som i privatlivet reducera stress, tackla utmaningar och öka välbefinnandet.

Lär dig att njuta av livet – inte rymma från det!

Vill du veta mer om mindfulness?

På Scandinavian Centre for Awareness Training:s hemsida »  
hittar du intressant information.

Hem         Kraniosakral behandling    |    Rytmisk rörelseträning    |    Uppmärksamhetsträning    |    Riksspelman    |     Ljudgalleri    |    CD / Recensioner    |    Kontakt

Kontakt
Frågor?

Kontakta mig gärna
för mer info!

Karin Wallin

Tel:
0739-86 87 47

E-post:
info@karinwallin.se

Copyright © -2010

 

Karin Wallin    •    Olympiahallen    •    Filbornavägen 11    •    252 76 Helsingborg